Pre- en Postnataal: Bewegen met je (baby)buik
- 23 mrt
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 14 apr
Veilig en sterk op de Reformer tijdens en na de zwangerschap
Sporten tijdens de zwangerschap Je lichaam verandert in een razendsnel tempo.
De Reformer is een van de veiligste manieren om te blijven bewegen. De machine ondersteunt je rug en gewrichten, terwijl we ons focussen op het versterken van de spieren die je nu het hardst nodig hebt: je rug, bekkenbodem en diepe buikspieren.
Waarom Reformer Pilates tijdens de zwangerschap?
Vermindering van rugklachten: We versterken de core die je groeiende buik draagt.
Beheersing van de bekkenbodem: Cruciaal voor zowel de zwangerschap als de bevalling.
Minder vochtophoping: De gecontroleerde bewegingen stimuleren de doorbloeding.
Herstel na de bevalling (Postnataal) Zodra je van de arts of verloskundige weer mag sporten (meestal na 6 tot 12 weken), helpt de Reformer je om op een verantwoorde manier je kracht terug te vinden. We bouwen de diepe buikspieren weer voorzichtig op en werken aan een goede houding tijdens het tillen en voeden van je kleintje.
Altijd persoonlijke begeleiding Bij Fit by Wilma passen we de oefeningen aan op elk stadium van je zwangerschap of herstel. Je traint altijd veilig en luistert naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap of verantwoord herstellen? Meld je aan bij Fit by Wilma voor een veilige start!
