EMS
Electrical Muscle Stimulation (EMS) – Training is een type training waarbij gebruik wordt gemaakt van een pak wat u op uw lichaam draagt. Door het pak worden uw spieren gestimuleerd door middel van kleine elektroden. Deze spierstimulatie versnelt uw training en verbetert uw body-toning-resultaten.
EMS training is een goede manier om uw algehele fitheid te verbeteren, uw lichaam strakker te maken en uw spieren te versterken in minder tijd dan bij reguliere training.
Hoe werkt EMS?
Het EMS-apparaat stuurt via het pak kleine elektrische pulsen naar de spieren en richt zich op alle oppervlakkige en dieper liggende spieren voor een effectieve training. Reguliere spiertraining stimuleert slechts 30% van uw oppervlakkige spieren, wat betekent dat u nooit zoveel uit uw trainingen haalt als u zou willen. EMS-apparaten stellen u in staat om versnelde resultaten te bereiken, zelfs onder een lichte belasting, omdat we geen gewichten of toestellen nodig hebben. Omdat het EMS-apparaat uw trainingen een boost geeft, duurt een training slechts 20 minuten wat gelijk staat aan 3 uur reguliere fitness.
Waarom sporten met elektroden?
Met EMS behaalt u in een aantal maanden hetzelfde resultaat als jarenlange intensieve krachttraining in een fitnesscentrum. Tijdens de behandeling worden gedurende twintig minuten uw spieren gestimuleerd door elektroden. Deze elektroden zijn bevestigd in een pak welk u over speciale onderkleding draagt. U wordt altijd persoonlijk begeleid en de behandeling wordt 100% afgestemd op uw persoonlijke doelen en niveau. Ook als u niet gewend bent om te sporten en een matige conditie hebt, sporten met elektroden is een effectieve methode om te werken aan spieronderhoud, spierontspanning of opbouw.
Is EMS training veilig?
Wanneer u een EMS-apparaat gebruikt, kan het even wennen aan het gevoel. Hoewel EMS training geen pijn doet, voelt u een tintelend en trillend gevoel van de spierstimulatie. Dit is volkomen normaal, het gevoel dat u voelt, is een duidelijke indicatie dat het apparaat uw spieren activeert en stimuleert tijdens uw training. Iedereen die mag sporten kan EMS-training doen mits u geen van de contra-indicaties hebt. Bij twijfel kunt u uw arts raadplegen voordat u een EMS-training gaat doen.