De Mind-Body connectie op de Reformer
- 23 mrt
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 14 apr
Meer dan alleen een fysieke workout
Focus in een drukke wereld
In een wereld vol prikkels is het lastig om 'uit' te staan. Reformer Pilates dwingt je om in het nu te zijn. Omdat elke beweging precisie, controle en een specifieke ademhaling vereist, is er simpelweg geen ruimte om aan je boodschappenlijstje te denken.
De rol van ademhaling Bij Fit by Wilma is de ademhaling de motor van elke beweging. Het helpt je om je diepe core-spieren te activeren en brengt tegelijkertijd je zenuwstelsel tot rust. Dit verlaagt je cortisolspiegel (het stresshormoon), waardoor je de studio met een leeg en kalm hoofd verlaat.
Leren luisteren naar je lichaam De weerstand van de Reformer geeft je directe feedback. Je voelt precies wanneer je uit balans bent of wanneer één kant van je lichaam harder werkt dan de andere. Dit vergroot je lichaamsbewustzijn, iets waar je ook buiten de studio enorm veel profijt van hebt.
Gun jezelf dat rustmoment en werk tegelijkertijd aan een sterk lichaam. Boek nu je les bij Fit by Wilma!
