EMS-training voor ouderen
- Megan Bruinink
- 13 sep
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 7 okt
Sterk en mobiel op latere leeftijd
Het belang van spierkracht
Met het ouder worden neemt spiermassa af, ook wel sarcopenie genoemd. Dit kan leiden tot minder mobiliteit, een groter valrisico en een afname in zelfstandigheid.
Hoe EMS helpt
EMS activeert meerdere spiergroepen tegelijk met milde impulsen. Hierdoor bouw je kracht op zonder zware gewichten, ideaal voor ouderen met beperkte mobiliteit of gewrichtsklachten.
Voordelen van EMS-training voor ouderen
Behoud van spiermassa en kracht.
Betere balans en stabiliteit, minder kans op vallen.
Geen extra belasting op de gewrichten.
Verbeterde doorbloeding en minder stijfheid.
Veilig en efficiënt
In slechts 20 minuten per week train je je hele lichaam. Dankzij de begeleiding van een coach blijft EMS-training altijd veilig en afgestemd op jouw situatie.
👉 Wil jij op een veilige manier fit en sterk blijven? Plan vandaag nog een gratis proefles bij Fit by Wilma en ontdek de voordelen van EMS!
