EMS-training tijdens de overgang

Fit blijven ondanks hormonale veranderingen

Veranderingen in de overgang

De overgang brengt voor veel vrouwen fysieke en hormonale uitdagingen met zich mee. Denk aan opvliegers, wisselende stemmingen, gewichtstoename of het verlies van spiermassa. Deze klachten kunnen flink invloed hebben op je energie en welzijn.

Hoe EMS kan ondersteunen

EMS (Electro Musculaire Stimulatie) is een trainingsmethode waarbij spieren met lichte impulsen geactiveerd worden. Hierdoor train je in korte tijd zowel de diepe als oppervlakkige spiervezels. Voor vrouwen in de menopauze betekent dit: spiermassa behouden of opbouwen, een actievere stofwisseling en makkelijker op gewicht blijven.

Veilig en gewrichtsvriendelijk

Veel vrouwen merken dat bewegen lastiger wordt door stijfheid of gewrichtsklachten. EMS biedt een oplossing, omdat je spieren effectief werken zonder dat er druk op je gewrichten komt. Zo kun je toch kracht en conditie opbouwen zonder risico op overbelasting.

Efficiënt voor een druk leven

Met maar 20 minuten per week haal je al dezelfde effecten als urenlang sporten in de sportschool. Ideaal voor vrouwen die gezondheid en balans belangrijk vinden, maar weinig tijd hebben naast werk en gezin.

👉 Wil jij ontdekken wat EMS-training tijdens de overgang voor jou kan betekenen? Plan vandaag nog een gratis proefles bij Fit by Wilma en ervaar zelf de voordelen!